Grillowane tofu z sałatką

20 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa, dlatego postanowiłam podrzucić Wam pomysł na danie, w którym zamiast grillowanego mięsa użyłam tofu. Przygotowanie jest bajecznie proste, a samo danie lekkie i delikatnie pikantne. 🙂 Składniki (na 2 porcje): 200 g tofu, 1/4 szklanki sosu sojowego, 2 garści rukoli, 4 łyżki oliwy, 2 łyżki prażonych migdałów, 1…

Krem z pieczonej dyni

Składniki: 500 g świeżej dyni (waga po obraniu), 3/4 szklanki bulionu, 3 łyżki siekanego świeżego majeranku, 80 g tofu wędzonego, szczypta soli, 3 płaskie łyżeczki curry. Bulion gotujemy. Dynię kroimy w dużą kostkę. Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika (180 stopni) na około 20-25 minut (powinna być miękka, ale nie…

Lekka sałatka z figą i tofu

Składniki: 2 garści roszponki, 2 świeże figi, 60 g wędzonego tofu, 1 małe jabłko (np. ananasówka), 2 łyżki ziaren słonecznika, 4-5 listków melisy, 4-5 listków mięty, ¼ szklanki zaparzonej czarnej herbaty, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżeczka oleju sezamowego. Roszponkę opłukujemy i osuszamy na ręczniku papierowym. Jabłko i tofu kroimy w…

Ziołowe babeczki z tofu

Składniki (na około 15 sztuk): 4 ząbki czosnku, pęczek ziół (np. kolendra, szczypiorek, lubczyk), 1 cebula, 1 opakowanie tofu wędzonego (POLSOJA), 250 g mąki pszennej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki sody, sól, pieprz, 2 łyżki słodkiej papryki, 2 jajka, 50 ml oliwy z oliwek, 20 g świeżego startego sera, 1/4 litra mleka. Mleko,…

Sałatka szparagowa z tofu

Składniki: pęczek świeżych zielonych szparagów, 100 g makaronu ryżowego, 1 opakowanie tofu wędzonego (POLSOJA), sok z połowy pomarańczy, 1 łyżeczka syropu klonowego, sól, pieprz. Odcinamy przesuszone końcówki szparagów. Do wysokiego garnka wlewamy wodę, gotujemy. Do wrzącej wody wkładamy szparagi tak, aby główki wystawały ponad wodę. Gotujemy około 10 minut. Wyjmujemy szparagi (nie wylewamy wody!). Garnek…