5 sposobów na poświąteczny plaster na żołądek

W większości domów Święta to wzmożony ruch w kuchni i znacznie więcej czasu spędzanego przy stole. U mnie nie jest inaczej. 🙂 Co prawda staram się nie szaleć, ale Święta żądzą się swoimi prawami i w tym czasie daję sobie dyspensę na różne słabości, głównie te dotyczące słodyczy i ilości spożywanego jedzenia (moja Mama fantastycznie gotuje i byłoby grzechem nie spróbować tych wszystkich pyszności! ❤ ). A ponieważ Święta dobiegły końca, czas dać odpocząć żołądkowi. 😀 Poniżej znajdziecie moje sposoby na poświąteczny detoks – zasady te staram się stosować na co dzień, jednak przez trzy dni po świętach pilnuję ich wyjątkowo konsekwentnie. 😉

  1. Jeden koktajl dziennie

Podczas trzydniowego poświątecznego odpoczynku jedzeniowego wypijam jeden koktajl dziennie. Najlepiej zielony, ale jeśli takiego nie lubicie, możecie przygotować koktajl z ulubionych owoców. Jest to bardzo wskazana porcja warzyw lub owoców. Jedne i drugie powinny stanowić całkiem sporą część naszej diety. Pamiętajcie, że warzywa możecie wcinać bez ograniczeń – w zasadzie im więcej tym lepiej. 😉

Przykładowe przepisy na koktajl:

      2. Zero smażonych potraw i słodyczy

Przez trzy dni patelnia jest schowana głęboko w szafce. Zamiast smażonych potraw wybieram te gotowane (najlepiej na parze). Również słodycze chowam poza łatwym zasięgiem ręki – głownie dlatego, że jako rasowy łasuch w Święta wyczerpałam miesięczny limit spożytego cukru. 😀

        3. Zupa jako obowiązkowy posiłek

Po Świętach wracam do zup – talerz gorącej zupy to obowiązkowy punkt dnia. Poza tym, że dobrze smakuje i doskonale rozgrzewa, to też dodaje energii nie obciążając za bardzo żołądka. Poza tym, przygotowanie zupy jest łatwe i szybkie, więc nie powinno stanowić żadnego problemu nawet dla tych najbardziej zabieganych. 😉

Przykładowe przepisy na zupę:

      4. Warzywo do większości posiłków

Jeśli jem pięć posiłków w ciągu dnia, przynajmniej do czterech z nich dodaję jakieś warzywo. Wbrew pozorom nie jest to trudne. Wystarczy na przykład zrobić koktajl ze szpinakiem, zjeść zupę gotowaną na warzywach, do drugiego dania dodać warzywa ugotowane na parze, a jako przekąskę pochrupać marchewkę. 😉

      5. Soki i herbaty

Oprócz wody, którą jak wszyscy wiemy, trzeba pić, sięgam po świeżo wyciskane soki (np. z buraków, jabłek i marchewki) i herbaty. Z herbat szczególnie polecam Wam czerwoną, która korzystnie wpływa na wątrobę, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia odporność (co w tym okresie jest szczególnie ważne). Poza tym czerwona herbata skutecznie oczyszcza organizm z toksyn. Oczyszczające działanie ma też herbata żółta, która dodatkowo poprawia trawienie (nie znajdziecie jej na każdej półce sklepowej, spory wybór tych herbat jest w sklepie cozaherbata.pl).

dsc07489

 

 

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

8 uwag do wpisu “5 sposobów na poświąteczny plaster na żołądek

  1. Widzę, że mamy podobnie 🙂 Ja już wczoraj polepszyłam sobie humor zielonym koktajlem na bazie pietruszki i owoców, herbaty lecą po kilka dziennie no i też staram się używać mniej dań „patelniowych”, choć różnie z tym bywa 🙂

    • Mi koktajle i herbata zdecydowanie pomagają. Lubię takie „lżejsze” dni – od razu czuję się jakby trochę zdrowsza. 😀

  2. Dobre rady. Również po świętach robię sobie lekki detoks 🙂 Jedynie z owocami nie przesadzam. Trochę do śniadania i tyle. Zupkę dziś zamierzam zrobić. Będzie krem z pomidorów 😀

    • Też staram się nie przesadzać z owocami (chociaż uwielbiam je), ale stanowią dla mnie rewelacyjny zastępnik słodyczy. 😀

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s