Krem jaglany z bananami

indeks

Składniki:

1 szklanka wody,

0,5 szklanki kaszy jaglanej,

3 banany,

1 duże jabłko,

garść suszonej żurawiny,

5 łyżek brązowego cukru trzcinowego (użyłam ekologicznego SYMBIO),

1 szklanka mleka sojowego,

sok z 2 limonek,

100 g zmielonych orzechów laskowych,

1 łyżka miodu,

szczypta cynamonu.

DSC02468

Wodę gotujemy w niewielkim garnku. Wsypujemy kaszę i gotujemy do momentu, gdy wchłonie całą wodę (około 10 minut). Odstawiamy do przestudzenia.

Orzechy mieszamy z miodem.

Ostudzoną kaszę wrzucamy do blendera, dodajemy mleko, obrane jabłko (bez gniazd nasiennych), 2 obrane banany, sok z 1 limonki, cukier i cynamon. Blendujemy na dość gładką masę. Przekładamy do pucharków.

Banana, który został kroimy w kostkę, skrapiamy pozostałym sokiem z limonki.

Masę jaglaną posypujemy orzechami, pokrojonym bananem i żurawiną. Przed podaniem schładzamy.

DSC02469

DSC02476

 

 

Zdrowy tryb życia

Jedna uwaga do wpisu “Krem jaglany z bananami

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s